门诊地址：门诊二楼西名医堂
2.推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计，不建议使用水银血压计。
3.使用标准规格的袖带，臂围大者（>32cm）应使用大袖带，臂围小者（<24cm）应使用小袖带。
4.首诊时测量两侧上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量血压的上臂。
5.测量血压时，应相隔30~60s重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录™。
6.老年人、糖尿病或出现体位性低血压患者，应该加测站立位血压。站立位血压在卧位或坐位改为站立位后1min和3min时测量。
7.在测量血压的同时，应测定脉率。
钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量5g/日。
2.合理膳食；
高血压患者饮食应低脂低盐，清淡饮食，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，还可适当多吃芹菜、木耳、西红柿等降压食品，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡或刺激性食品。一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。
3.控制体重；
超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压病的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖患者减轻体重。
4.不吸烟；
吸烟可增加心脑血管疾病风险，建议戒烟。
5.限制饮酒；
大量饮酒使血压增高，不饮酒对健康有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6.坚持运动；
运动可降低交感活性，缓解紧张情绪，减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量训练和柔韧性练习。
7.心理平衡；
长期精神紧张焦虑、抑郁状态可增加高血压患病风险。应保持积极乐观心态，避免负面情绪。必要时接受积极心理干预。
初审：仲晓敏
审核：张凌霞
