过了酷夏，秋天的脚步越来越近。周围很多朋友害怕贴秋膘，已经开始健身之旅，不少朋友选择去健身房运动健身，友情提醒，健身虽好，但如果健身方法不科学，过度运动，不但不能强健体魄，反而会导致横纹肌溶解综合征的发生。
·什么是横纹肌溶解综合征？
横纹肌溶解症是指各种原因导致机体横纹肌损伤，细胞内容物如肌酸激酶、肌红蛋白等漏出到细胞外，进入细胞外液及血循环，引起内环境紊乱甚至急性肾功能衰竭，患者常常表现为肌肉痛、酱油色尿、乏力、恶心、食欲差等，有些表现为不特异的关节痛，常常被忽略。这种病有很多诱因，过度运动、吃小龙虾、服用他汀类药物、大量酗酒等都可以引起，严重的还能发展到肾脏功能衰竭，危及生命。横纹肌溶解症常发生于肌肉受到大力撞击、长时压迫、或是过度使用之后，多见于马拉松赛跑者及举重运动员，平时不经常锻炼突然进行剧烈运动的人，甚至一些不经常运动的女性在正常的健身后也会发生。
所以，运动可以，谨记别过量，平衡是关键。若运动量过大，营养又不足，对身体的负消耗更大，易导致贫血、头晕、昏厥甚至诱发或加重本身固有的疾病。健康不成反伤身，在此提醒大家要科学健身，量力而行，循序渐进，谨防不当健身造成横纹肌溶解症。
运动不要过度，小心横纹肌溶解症找上你
