春天温暖的阳光让人神清气爽，同时是万物生根萌发的季节，令人期待。女性备孕最好的季节就是春季。春季备孕顺利，来年春天生产后，女性身体恢复也容易、更顺利。
选择最佳的怀孕时间有助于孕育聪明健康的宝宝。
几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。春季的气温大概保持在十度到二十度之间，这样的温度更适合怀孕。因为，这个温度之间女性更容易刺激排卵，从而使大量优质的卵子产生。而且男性在春季同样也会产出大量优质的精子，并且这个温度有利于精子的存活率。因此，春季是怀孕最佳时期，受孕率会大大增加。
中医认为，“脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾；肝藏血，开窍于目，久视伤肝”。如此下来，怎能正常受孕呢？熬夜会导致人体内分泌紊乱，进而引起生精功能下降和精子活力下降，一次熬夜后，精子活力会明显低于正常。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
合理饮食是健康生活的第一步，而精子的生成需要蛋白质、钙、锌、磷、鎂、维生素A、维生素E等物质。长期营养不足会对精子质量和数量产生影响。女性孕前可以多吃一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜，也可增加一些含钙的食物，如奶制品等。
合适的体重对于正常妊娠的维持是极其重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。春季备孕，夫妻双方要先迈开腿。男性朋友平时要坚持打太极拳、爬山、短跑等体育锻炼。女性可以选择室内瑜伽，但是要避免太剧烈、出大汗的过度运动，保持体内精气充足，更有利于孕育新的生命。
叶酸是胚胎神经发育的重要营养素，一旦缺乏，将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑畸形儿的出生。我国膳食结构中所含叶酸量往往不够孕妇每日所需。因此，至少从孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸充足的男子，精子也更健康有活力，有效预防新生儿缺陷，男性也需要提前3个月补充叶酸。
备孕过程中，戒烟戒酒非常重要。烟酒不仅对于自己身体危害非常大，而且对于精子质量也会有很大影响。烟酒会麻痹神经系统，对于生殖系统功能，包括精子分泌的数量、质量和活跃度，都会有很大影响。
备孕按照以下分型：肾阳虚体质给予温经汤加减，可以起到温肾补血，调补冲任的功效；肾阴虚体质给予养精种玉汤合二至丸，可以起到滋阴补肾，调冲养血功效；肝郁体质给予开郁种玉汤加减。备孕前喝中药调理，利于身体的健康状态，但是如果准备受孕，需要在中药代谢基本完成以后再积极进行，不要盲目进行受孕，以免药物对胎儿发育造成不良影响。在备孕期间服用中药调理身体，需要在医生指导下进行。
专家介绍
妇产科主任中医师、安徽省重点专病不孕不育症学科带头人。
擅长于中西医结合治疗妇产科疑难杂症，尤其在治疗不孕不育症方面有较深造诣，针刺促排卵治疗多囊卵等综合症，中药灌肠治疗盆腔炎、中西医综合疗法治疗男性精少、弱精及精液不液化等。
●门诊时间：周一至周五
●门诊地点：三楼妇产科不孕不育症专家门诊
妇产科主任，副主任中医师，擅长异常子宫出血、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等诊治，开展腹腔镜和阴式等三、四类手术。在产科危急重症处理上有专业特长。安徽省中医妇科专业委员会常委，安徽省第一届宫腔镜冷刀专业委员会委员，安徽省妇幼保健协会生殖微创与生育力保护专业委员会委员。
门诊地点：三楼C区妇产科门诊
门诊时间：周三、周五
供稿：李丽莉
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