【暑期送健康】青少年心理咨询门诊为您缓解青春期焦虑

“我家孩子最近总是睡不好、吃不下,一到开学前就发脾气,说不想去学校。

“成绩下滑明显,孩子却说‘我尽力了,可我真的学不进去’。”

“明明是个开朗的孩子,现在却越来越沉默,不愿出门。”

这些,或许正是青春期焦虑的“悄悄信号”。

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什么是青春期焦虑?

青春期是儿童走向成人的过渡阶段,身体、情绪、认知迅速发展,但也伴随着身份认同、人际压力、学习压力的多重挑战。

青春期焦虑是一种常见心理困扰

主要表现为:

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  • 情绪紧张、不安、烦躁易怒
  • 睡眠障碍、食欲减退、注意力难集中
  • 对考试、外貌、人际关系过度担忧
  • 逃避社交、害怕评价、自我否定
  • 身体不适如头痛、腹痛却查无异常
适度焦虑是人类对外界挑战的正常反应,但如果长期过度焦虑、影响生活、学习和人际,就可能需要专业介入。

为什么青春期孩子容易焦虑?

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1. 学业与升学压力:成绩成为衡量“价值”的唯一标准

2. 身份认同困惑:身体变化快,内心还未跟上,反复思考“我是谁?”

3. 人际关系挑战:渴望被接纳却害怕被拒绝,自尊心敏感

4. 家庭沟通不畅:父母不理解、缺少有效沟通时常加重心理负担

5. 自我期待过高:内在“完美主义”使他们不敢失败

如何帮助孩子走出焦虑?

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01

倾听比训导更重要

不要急着“纠正”孩子的问题,先做一个安静的倾听者。

02

正常化情绪体验

告诉孩子:焦虑不是“坏情绪”,它只是提醒我们“你在乎的事情很重要”。

03

鼓励表达,尊重隐私

尊重他们的想法和选择,让他们知道“你是被理解的”。

04

建立规律作息与正向习惯

适度运动、睡眠充足、减少电子产品使用时间,有助于调节神经系统。

05

寻求专业心理支持

当焦虑影响学习、人际或身体状态时,心理咨询可以提供专业疏导与支持。

 蚌埠市中医医院·青少年心理咨询门诊

为帮助更多青少年缓解情绪困扰,提升心理适应能力,蚌埠市中医医院儿童保健科开设青少年心理咨询门诊,欢迎有需要的家长和青少年前来咨询。

  • 开诊时间:

每周一

上午 08:00–12:00(门诊初诊,心理测评)

下午 14:30–17:30(预约心理咨询)

  • 地点:

蚌埠市中医医院儿童保健科·心理咨询室

  • 咨询电话:

19105525371

专家简介

周征兵

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儿童保健科副主任(主持工作)

主治医师

执业药师

国家二级心理咨询师

医学硕士

学习经历

哈尔滨医科大学少儿卫生与妇幼保健专业毕业,马来西亚北方大学应用心理与社会学博士在读,研究方向为儿童心理发育、心理卫生。

专业特长

擅长儿科常见病、多发病及青少年心理健康问题咨询。

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供稿:周征兵

编辑:杨莹

初审:仲晓敏

审核:王伟

审批:崔北勇

 

作者:admin

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