秋季气候多变，昼夜温差大。中医认为：“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令变迁，特别要注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。
从秋季开始，如果注重调养肺脏，加强补气滋阴，重视润肺、补肺、养肺、清肺，就可避免肺肾功能失调而致呼吸道疾病发生。肺健则能抵御寒邪病毒，也可避免或减少被病毒感染。
饮水
秋季养肺最简便的一招就是积极补充水分。秋季气候干燥，易使人体大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在 600 毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下 300 毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水 500 毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的满足。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次 10 分钟左右，早晚各一次即够。还要强化洗澡措施，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
食养
中医认为肺是娇脏，喜润恶燥。然而秋燥最易犯肺，伤津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等；凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。以下药粥值得一试：
银耳大米粥：
银耳 5 克，发泡后加入大米 50～100 克淘净同煮，然后加蜂蜜适量，搅匀即可。
莲藕大米粥：
莲藕 10 克洗净切碎，大米 50 克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。
山药大米粥：
山药 100 克，大米 50 克。山药洗净切块。大米淘净煮粥，一日 2 次分食。
大枣银耳羹：
银耳泡发，加入大枣 10 枚，加入适量水煮一、二个小时，然后调入白糖或冰糖食用。
运动
外出旅游、活动，注意勿过度劳累，要劳逸结合；同时防止雨淋受凉，导致机体抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。还可通过体育锻炼来强健肺脏，如散步、体操、气功等，其中气功尤为优越。由于秋主收藏，故以静功为妙。
晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10 分钟，然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下 3 公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时拾手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约 10 分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
用药
有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核等病的患者，还应遵照医嘱按时服药，以免旧病复发和加重。
另外，还可在中医师指导下服用补益肺脏的中药，如西洋参、太子参、黄芪、白术、党参、茯苓、黄精、杏仁、麦门冬、五味子、生地、山药、沙参、玄参等。
链接：
蚌埠市中医医院肺病科以中药汤剂、针灸、推拿等治疗手段，结合西医治疗慢阻肺、支气管炎、肺癌、肺炎、哮喘、肺心病、风湿性疾病及相关间质性肺炎、肺脓肿、气胸、胸水、支气管扩张症等，在治疗过程中，既注意消除疾病临床症状减轻病患痛苦，又重视恢复人体的基础机能达到长期生存，中西医结合特色明显。近年来，始终坚持近期治愈与远期预防、局部治疗与整体调理、临床治疗与心理辅导等治疗显著提高临床疗效。
学科带头人为王天鹏主任医师，主要从事中西医结合治疗心肺系统疾病的临床研究，擅长中西结合治疗哮喘、肺部炎症、支气管扩张、慢阻肺、肺癌、肺部结节、各种原因的急慢性咳嗽、间质性肺炎、冠心病、高血压、心力衰竭、失眠等疾病诊断和治疗。擅长运用中医药辨证治疗各种疑难杂症以及体质平衡健康调理。
