为弘扬中华优秀传统文化，传播中医健身传统功法，提升职工及患者的健康素养，由蚌埠市中医医院工会承办的“健身功法”系列培训开课了。
培训时间：星期二、星期四下午四点到五点半
培训地点：蚌埠市中医医院门诊一楼大厅
中医健身传统功法不仅是一种锻炼身体的方式，更是在传承中医药文化、提高生活质量、促进人的全面发展。
五禽戏
《健身气功五禽戏》其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序动作分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，形神兼备、内外合一。长期锻炼者的心血管机能呼吸机能、关节灵活性等改善明显。
主要功效:
1、虎戏，经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛；可以增强人体肝胆的疏泄功能，对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。
2、鹿戏，经常练习能增强体力，益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。
3、猿戏，经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。
4、熊戏，经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能，使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。
5、鸟戏，经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。
八段锦
《八段锦》功法起源于北宋，“锦”，意为五颜六色，美而华贵！动静相兼，柔和缓慢，圆活连贯，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练有助于提高呼吸系统、神经心系统及循环系统的功能，增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力。
主要功效:
1、可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。
2、对于腹部脏器具有柔和的按摩作用，通过八段锦的相关动作，对于胃肠道促进消化和改善便秘都有辅助作用。练习八段锦对于人体脏器的相关疾病，像慢性胆囊炎、胃炎、肠炎都有一定的辅助治疗。
3、对于其他系统，像消化系统、呼吸系统、运动器官可以很好的调节。
八段锦在日常生活中最好是每天坚持练习，不用力度过大，但是，通过这样的活动对人体的肌肉、骨骼、脏器都是非常好的调整和锻炼。
易筋经
《易筋经》就是指改变筋骨的方法，在继承传统易筋经十二式精要，突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉之外，尤其注重脊柱的旋转屈伸，长期习练可以降低三高症状。还可以活动肌肉、骨筋，使全身经脉、血气顺畅，进而提高身心健康、祛病延年。
六字诀
《庄子·刻意》篇中:“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”该功法通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已获得有病治病，无病健身的功效。对冠心病，高血压或低血压，肝肠炎，气管炎等多方面疾病，甚至对癌症都取得了重大的治疗效果。
