【健康驿站】脑病科欢迎您来院筛查睡眠障碍

蚌埠市中医医院神经疾病诊疗中心脑病科欢迎有睡眠障碍的患者前来就诊筛查！

门诊地点：

一楼C区脑病科门诊；二楼C区脑病科医生办公室

联系人:
邵医生 19005528177 
孔医生 181198501692
晚上不想睡，早上不想起，成了不少人的春日写照。熬夜对健康损害巨大，糖尿病、心梗及心脏病、多种癌症、阿尔茨海默症等疾病风险均会显著增加。有人会说“虽然我熬夜，但睡得久啊”或者“我不仅不熬夜，还喜欢睡午觉，岂不是相当健康”。警惕，你或许已掉进了“健康睡觉”陷阱。
1.

多种睡眠障碍模式或会增加中风风险

睡眠不足（<5小时）、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠时间过长（>9小时）排前三，这三大睡眠障碍症状会导致中风风险大幅上升，分别达到215%、187%和167%。可见，睡个好觉和好好睡觉，实在是太重要了。睡眠障碍情况包括夜间睡眠时长、夜间觉醒、睡眠呼吸暂停/窒息等。
睡眠时长与急性中风

2.

夜间睡眠<5小时，罹患急性中风的风险高3.15倍；而夜间睡眠>9小时，风险高2.67倍。夜间睡眠时间控制在7-8小时为最佳。
3.

午睡与急性中风

长时间（>1小时）和未计划的午睡会显著增加罹患中风的风险。
其它睡眠质量相关因素与急性中风

4.

睡眠质量、更长的睡眠潜伏期、更频繁的夜间醒来、打鼾与睡眠呼吸暂停，都会造成急性中风风险成倍增长。

睡眠障碍症状往往不是单一症状，而是“多重打击”。如果你是夜间睡觉时间不足的“夜猫子”，又习惯睡个长长的午觉，还有打呼噜、入睡困难以及夜间频繁醒来的情况，那么你已经是“中风高危人群”了。睡眠障碍症状负担越高，中风风险也会随之上升。

千万不要忽视睡眠对健康的影响，要培养良好的运动习惯，每周给自己“规定”个运动时间，也是对自己的健康负责。
让我们一起行动起来，健康睡眠，健康生活。

作者：admin

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