8月7日，立秋，是农历第十三个节气，也是秋天第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
立秋，树开始落叶，但这并不意味着秋天气候已经到来——
此时，中国大部分地区尤其南方还处于夏暑之时；
因而，中医学对从立秋至秋分这段日子称“长夏”。
于人体而言，立秋相当重要。
肺五行应金，四季应秋。从立秋开始，自然界渐有肃杀之气，肺金的敛降之气也相应加重，但肺为娇藏，易受邪侵，所以此时应护好肺金。秋季吃秋膏的民俗，即是顺天之势，收敛元气，为冬藏蓄积能量，是中医药学“天人相应”思想的体现。
《黄帝内经·四气调神大论篇》云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以平，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
秋季要养“收”，要早睡早起，与天地同频；其次要收敛欲望，使神志安宁，从容平和。“自古逢秋悲寂寥”，秋意萧瑟，花草枯萎，悲寂感怀会伤肺气，过度悲伤易出现咳嗽、胸闷、气喘等症状，到冬则发为腹泻，耗伤精微，收藏不足，来年会生发乏力。
暑热季节，人们往往胃口不佳，体重降低，所以在气候变凉，食欲转佳之际，及时“贴秋膘”以补夏季流失营养。
从中医角度看，此时仍在伏天，湿热尚存，脾胃尚弱，不宜过食肥甘。
那吃什么呢？可以“咬秋”。
即食用时令性应季果蔬，但不可贪食，脾胃虚弱之人易腹痛腹泻。
《千金·食治》云：“秋七十二日，省辛增酸，以养肝气”，所以此时少食辛辣刺激，多食应季酸性之品，葡萄、菠萝、西红柿、秋梨等均有酸甘之性；多食白色食品也可以起到滋阴润肺的效果，如银耳、百合、莲子、白萝卜、山药、白菜、秋梨等。
古有“春灸气海，秋灸关元”之说。关元者，关元精之门，储阳气而待发也。关元穴在小腹部，是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，古今都作为保健的要穴。
立秋开始灸关元，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。市中医医院康复中心艾灸治疗操作安全规范、选穴专业精准，拥有专业的医师队伍，诊疗经验丰富。
如果不做艾灸，时常按摩也是好的。按摩之前，将手捂热，以免寒凉刺激，尤其女性，更要注意腹部保暖。
毕业于黑龙江中医药大学针灸推拿学专业，导师为黑龙江中医药大学王珑教授；师承国家龙砂医学流派代表性传承人、安徽中医药大学顾植山教授，对五运六气有深入研究，临床上注重天人合一思想在治未病、常见病、疑难病上运用。擅长五运六气理论指导开展中药、膏滋方、针刺、艾灸、放血、拔罐等中医手段治疗常见病及疑难病。
主治：中风后遗症，延髓麻痹、眼肌麻痹，面神经麻痹等神经系统疾病，颈肩腰腿疼，头痛，关节痛、肌肉痛、头晕，郁病，失眠，神经性耳鸣耳聋，脑鸣，胃炎，呃逆、脂肪肝，痛经，月经不调，崩漏、湿疹、小儿脑瘫，小儿腹泻、小儿疳积消化不良等疾病。
供稿：李冬杰
