针灸配中药——见奇效
经过一个疗程的针灸配合中药的精心治疗后，王女士的各项症状都大为改善，头不昏了，浑身有劲了，心胸舒畅，连十几年的失眠症状也明显改善。
那么对于这些情况应该如何调理呢？
1、饮食养脾
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甘；我们吃饭时不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甘，但要适可而止，甜过了，反过来又伤脾。牛肉、牛奶、鸡蛋都属甘性食物，平时可以食用，多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法也很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。推荐两个脾虚湿盛食疗方：
（1）莲子芡实粥
莲子15克、芡实15克、粳米100克、补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
（2）山药薏仁粥
山药50克、薏苡仁15克、粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
2、运动健脾
运动可以生发阳气，年轻人可以多散步、跑步、爬山，老年人跳跳广场舞都是很好的健脾方法，但是注意运动要柔和，勿过量，勿大汗。早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
（1）盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
（2）艾灸：脾主升清，喜燥恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。取脾俞、血海、三阴交穴位；因为脾与胃相表里，那么中脘穴、足三里也应该灸灸；又因为命门之阳，为脾胃之母，脾之所以能健运，要得到肾阳之温养。
