【我为群众办实事】市中医医院走进桃花园社区开展冬季养生保健讲座

讲座紧扣冬季时令特点，围绕“养肾防寒”展开通俗易懂的讲解。市中医医院肾内科医生刘苒宁结合中医经典理论指出，冬季养生重在“藏”，应当早睡晚起、减少外出，以顺应自然、养护阳气。冬季肾气易虚，可通过饮食、起居、运动等多方面综合调理，如适当食用羊肉、黑芝麻、核桃等温补食材，保持作息规律，并进行适度锻炼，从而增强体质、预防疾病。活动现场，刘苒宁还亲自示范了八段锦、提肛运动等简单易学的传统养生功法，帮助居民在家就能轻松实践中医保健。