·BMI（体质指数）：身体质量界的黄金标尺。
·WC（腰围）：内脏脂肪的专属警报器。
《黄帝内经》把肥胖分门别类为“脂人、膏人、肥人”等范畴，看透肥胖“外强中干”的戏精体质，表面看着壮实，实则脾胃肾气都在悄悄摸鱼，还经常带着痰湿、血瘀这些猪队友组团搞事情！所以想要精准打击脂肪，先要破解你的体质密码！
整体调理：改善代谢、调节内分泌，兼治便秘、失眠等并发症。
副作用小：天然药材相对温和，适合长期调理。
适用人群：体质复杂、伴有慢性病的肥胖者。
·针灸疗法：快速见效，刺激穴位（如中脘、足三里）抑制食欲、加速脂肪代谢。
无药物依赖：通过神经调节发挥作用，避免药物副作用。
综合调节：改善胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征等肥胖相关疾病。
适用人群：追求速效、伴有内分泌紊乱者。
·拔罐疗法：局部减脂，促进腰腹等部位血液循环，加速脂肪分解。
放松肌肉：缓解肥胖者的疲劳和肌肉紧张。
操作简便：无需复杂设备，适合居家辅助治疗。
适用人群：局部肥胖、肌肉酸痛者。
·饮食疗法（药膳）：自然安全，如山楂消食、薏米利湿，融入日常饮食。
培养习惯：强调“三分治，七分养”，长期调节饮食结构。
适用人群：需控制热量摄入或作为其他疗法的补充。
·耳穴疗法：便捷无创，耳部贴压（如饥点、内分泌穴）抑制食欲，操作简单。
持续刺激：患者可自行按压，强化治疗效果。
适用人群：工作繁忙者或配合其他疗法使用。
·气功（如八段锦、太极拳）：身心同调，通过呼吸和动作舒缓压力，减少应激性进食。
提升代谢：温和运动增强气血循环，适合运动受限者。
适用人群：压力性肥胖或中老年患者。
·其他疗法
穴位埋线：胶原蛋白线埋入穴位，长效刺激，适合无法频繁就诊者。
艾灸：温补脾肾阳气，适合虚寒型肥胖（如怕冷、水肿）。
供稿：孙笑姝
编辑：杨莹
初审：仲晓敏
审核：王伟
