人们在口腔保健方面存在许多常见的误区，这些误区可能会导致人们采取错误的护理方法或忽视了重要的口腔保健措施。
只有牙痛时才去看牙医。很多人认为只有当牙齿疼痛或其他明显问题出现时，才需要看牙医。实际上，定期的牙科检查对于预防口腔疾病和早期发现问题至关重要。我们建议，一般成年人每年至少应该进行两次口腔检查，也就是每六个月进行一次。以便及时发现和处理潜在的口腔健康问题，包括但不限于龋齿、牙周病以及其他可能的问题。儿童和青少年可能需要更频繁的检查，因为他们正处于生长发育期，牙齿和颌骨的变化更快，更容易受到各种口腔问题的影响。
牙龈出血是正常的。牙龈出血可能原因有：牙结石、牙周病、凝血功能障碍、药物副作用、牙龈肿瘤等。如果经常性地出现牙龈出血，应该去看牙医并进行治疗。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行专业的洁牙和牙周治疗是非常必要的。
漱口水可以替代刷牙。虽然漱口水有助于清新口气和减少细菌，但它不能代替日常的刷牙和使用牙线。正确的刷牙和使用牙线才是清洁牙齿和牙龈的有效方式。
吃甜食后立即刷牙。吃糖后立即刷牙会增加蛀牙的风险，因为酸性的食物会使牙釉质软化，此时刷牙可能损伤牙齿。建议吃完含糖食物后先用水漱口，等待约半小时后再刷牙。
牙齿美白产品对所有人都安全。并非所有牙齿美白产品都适合每个人。有牙龈炎、牙周病、龋齿、牙齿敏感等问题的人群，应妥善处理之后再开始美白过程。未成年人、孕期及哺乳期妇女则应避免使用美白产品。患有心脏病、癫痫等慢性病的人群，最好在专业医生指导下选择合适的美白方案。
成人不需要再矫正牙齿。随着正畸技术和方法的进步，牙齿矫正已没有年龄上的限制。成年人矫正牙齿的适应症包括：牙齿错位、咬合问题、功能性问题、面部美观、颞下颌关节紊乱、缺牙后的牙间隙调整（关闭缺牙间隙或为义齿修复创造空间）等。但对于具有特殊健康问题的患者，需要更为谨慎地规划治疗方案。总的来说，只要患者口腔健康状况允许，就可以考虑进行口腔正畸治疗。
使用硬毛牙刷更有效。硬毛牙刷可能导致牙龈损伤和牙齿磨损。推荐使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方式，轻柔而彻底地清洁牙齿。
儿童乳牙不重要。儿童的乳牙最终会被恒牙替换，但它们仍然非常重要。因为它们能帮助孩子有效的咀嚼食物，促进消化吸收；乳牙排列整齐，有助于正确的发音和语言学习；乳牙还可以为恒牙提供萌出的空间和路径；同时整齐健康的乳牙，对于孩子建立自信和社交交往有正面影响。
洗牙会伤牙。目前常用的超声波洁牙，是通过高频率震荡将牙结石击碎，再通过水雾冲击将牙结石冲刷下来，专业医生规范操作的情况下，不会对牙齿造成任何损伤。
不需要特别注意假牙的卫生。即使没有自然牙齿，假牙也需要良好的清洁和维护，来防止细菌滋生，从而引起口腔问题。
为了正确维护口腔健康，应避免以上这些误区，并且保持良好的口腔卫生习惯，包括每天至少刷两次牙、饭后使用牙线、定期更换牙刷、定期拜访牙医进行检查和治疗，以及均衡饮食，限制含糖饮料和零食的摄入。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询专业的口腔医生。
内容来源：上海市公共卫生临床中心
