工欲善其事，必先利其器。刷牙也不例外，想要把枯燥无聊的刷牙日复一日坚持下来，选择一把喜欢好用的牙刷也是很重要的。
手动牙刷作为一个简单的刷牙装备早已被大多数人接受，而随着科技的发展，电动牙刷也逐渐在市场上占据了一席之地。那么手动牙刷和电动牙刷该怎么选呢？
手动牙刷优势显而易见——价格便宜且便携。手动牙刷作为一种传统的刷牙工具，在选择合适的牙刷、使用方法正确的情况下，效果也是很有保证的。
而手动牙刷的缺点在于需要人为控制牙刷进行移动，容易产生疲劳感，刷牙的时长也难以保证。有些人刷牙刷累了，在刷到最后几颗牙时就会简单带过，无法保证牙齿的每一面都被清洁干净。
● 牙刷的选择：建议大家选择软毛、小头的牙刷，确保刷头能伸到最后面的牙齿且刷毛可以覆盖到牙齿的每个面。如果刷头过大、牙刷无法在嘴里灵活移动是不行的。
● 手动牙刷的正确打开方式：这里给大家推荐“巴氏刷牙法”。将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，使刷毛一部分进入龈沟，使用轻柔的压力作水平颤动，2～3颗牙为一组。刷前牙内侧面可将牙刷垂直放置，刷咬合面时则将刷毛紧压牙齿表面并作前后牙方向的颤动。☞7分钟学会正确刷牙方法
● 使用手动牙刷也要注意不要养成坏习惯哦~☞许多人没想到的7个刷牙坏习惯，后患无穷
电动牙刷的基本原理是由电机驱动内部传动机构带动刷头转动或振动，从而实现刷牙的功能。无论是旋转式还是竖直式振动的牙刷，本质上都是一种高频振动的模式。
所以电动牙刷最大的优点就是效率更高，解决了使用手动牙刷容易疲劳的问题。使用电动牙刷时只需要将刷头放在牙面上，施加适当的压力，就能够轻松地把牙齿刷干净。电动牙刷的缺点当然就是价格更加昂贵。
但在这里要提醒大家的是，在电动牙刷振动模式打开的情况下，一定不要像用手动牙刷那样用力地刷牙，否则会对牙齿及周围牙龈造成损伤。
现在许多电动牙刷也开发了新功能，比如定时功能，可以解决很多人刷牙时间过短的问题。此外，有些电动牙刷还具备了压力感应，当放在牙齿上的压力过大时能够发出警告，及时提示使用者减轻力度。
手动牙刷和电动牙刷各有优劣之处，根据自己的喜好、购买牙刷的预算、刷牙的习惯选择适合自己的就好。想要刷好牙齿，重要的还是学会搭配正确的刷牙方法，保证每天2次、每次刷牙的时间不少于3分钟。此外，为了防止刷头上滋生细菌，手动牙刷最好每三个月更换一次，电动牙刷直接更换刷头即可。
无论是手动牙刷还是电动牙刷，都只是刷牙的工具而已。只要方法正确、时长足够，都可以获得很好的效果。
内容来源：《中国医学论坛报·今日口腔》
